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DIY/Recettes

Recette #4 : Smoothie aux fruits rouges et protéine vanille (FoodSpring)

 

Me revoilà enfin avec une recette toute fraîche (parce qu’avec cette chaleur de m… hein ? on en a bien besoin) : le smoothie aux fruits rouges et protéine vanille de chez FoodSpring.

 

Bon j’avoue, j’ai « créée » cette recette afin de ne plus être une vilaine qui prend pas ses protéines après le sport…

Même si la Protein 3k de chez FoodSpring est top (je vous la présente ici) et bien il faut avouer que le goût vanille devient vite lassant. Et surtout après le sport prendre un shaker est, pour moi, un peu difficile.

 

Du coup quand j’ai découvert les fruits à smoothie de chez Picard, mon cerveau m’a dit : « Et si on mélangeait les deux ? ». Et bien pourquoi pas ?

 

Les ingrédients

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  • Un shaker de 300ml de Protein 3K (avec de l’eau de coco, du lait de vache, végétal, de l’eau… bref ce que vous préférez)
  • Un sachet de fruits à smoothie de chez Picard (ici c’est banane, myrtille, framboise, fraise et jus de citron vert. *voir en fin d’article pour les liens des autres versions)
  • Un bol

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  • Un mixeur à soupe (si comme moi vous n’avez pas de blender)

 

En avant pour la recette

 

  1. Les fruits dans le bol

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  1. On verse le shaker dans le bol

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  1. On mixe ?

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  1. Et hop dans un joli verre ??

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Super simple non ? Et surtout rapide, cela ne prendra que quelques minutes.

 

Et voilà, vous avez un smoothie avec vos protéines dedans. Le goût de fruits prend le dessus sur celui de la vanille donc cela permet de changer un peu du traditionnel shaker ?.

 

A vos claviers

 

Et vous, vous avez des astuces pour ne pas vous lasser de vos protéines ? Vous avez des recettes de smoothies ?


*Les autres versions de smoothies et les liens :

-Smoothie ananas, banane, papaye, épinard et menthe

-Smoothie mangue, raisin, physalis, jus de fruit de la passion

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